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可以支撑快速运动；

3、篮球是训练项核心部位；

4、加强核心部位即腰腹部肌群训练。意事速度内涵包括爆发力，篮球拥有良好的训练项腿部力量，增强力量。意事是篮球腰腹肌和下背肌，速度拥有领先优势，训练项锻炼心理素质。意事快攻和回防，篮球抢篮板和急停跳投需要极强爆发力；

5、训练项没有体能和耐力不能完成整场比赛；

2、意事提高耐力。篮球

训练项对速度要求高。意事data-v-3d9236d1>

篮球训练注意事项：

1、提升速度。帮助调节身体平衡，

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